Здравствуйте, уважаемые читатели! Проснувшись утром с «одеревеневшей» шеей, я понял, что стоит написать статью, основанную на личном негативном опыте. Ниже по тексту я приложу брошюры, в которых расписаны упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника. Название заработанного недуга звучит страшно, но случиться может с каждым, поверьте. Но в начале немного предыстории.

Я долгое время работал в разных строительных организациях. Всегда трудился физически и не испытывал особых проблем со здоровьем. Даже вес всегда держался на одной отметке, что позволяло комфортно себя чувствовать. Но жизнь не стоит на месте, и то, что кажется постоянным, когда-то заканчивается. Посвятив много времени изучению темы сайтостроения и электронной коммерции, мне захотелось сменить вид деятельности. Подвернулась сидячая работа в офисе с минимальной нагрузкой и уймой свободного времени. Почему бы не воспользоваться такой шикарной возможностью? Было решено попробовать.

Работа была работой, а свободное время позволяло заниматься своими делами. Я начал учить язык программирования PHP. Все было хорошо, пока мой молодой начальник не начал чудить с оплатой труда и с выплатами собственным поставщикам. Часть ответственности ложилась на меня, и с каждым днем обстановка становилась все более угнетающей. Улетучивалась мотивация для походов на работу, а вместе с ней потихоньку пропадала охота заниматься самообразованием.

Тогда впервые я начал испытывать проблемы с позвоночником. А однажды мне пришлось задуматься, почему немеет левая рука от плеча до кисти. Ощущения крайне неприятные. Даже спать спокойно было сложно, потому как онемение переходило в боль.

Пришлось обращаться к врачам. По состоянию мышечного корсета невролог сразу заметила , что я веду малоподвижный образ жизни. Диагноз – остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника. Назначили несколько процедур, лфк, мази, таблетки. В этот раз мне повезло. Восстановил здоровье за 5 дней. За это время окончательно пропала мотивация работать в таких условиях и я уволился.

Практически сразу меня пригласили работать редактором сайта, чему я обрадовался и с удовольствием принял предложение. Директор оказался адекватным человеком, с которым приятно работать. Но, как и в любой системе у адекватного начальника обязательно есть неадекватный начальник. В моем случае их оказалось сразу несколько.

Опустим детали и получим сухой остаток: отсутствие мотивации. Да, в очередной раз. Уже спустя полгода после смены места работы я вновь заработал обострение прежнего недуга. Снова переживал неприятные состояния и был вынужден обращаться к врачам. В этот раз все было настолько серьезно, что даже открыли больничный. В этот раз на лечение ушло больше 10 дней.

Для тех, кто ищет информацию о профилактике подобных недугов или о их лечении могу дать несколько дельных советов:

  • Больше двигайтесь. При сидячей работе используйте каждую возможность ходить пешком. Можно чаще ходить на прогулки. Причем желательно ходить на прогулки в лес. Ходьба разгонит кровь по организму, а естественная среда обитания и свежий воздух избавят голову от дурных мыслей о работе.
  • 5 минут в день висите на турнике. Занятия на турнике помогают вытягивать позвоночник под весом тела и выпрямлять его. Причем не обязательно подтягиваться, достаточно просто висеть. Знающие люди утверждают, что этого будет достаточно, чтобы никогда не испытывать проблем с позвоночником.
  • Выполняйте утреннюю и вечернюю зарядку. Опорно-двигательному аппарату необходима регулярная разминка.
  • Посещайте бассейн. Плавание развивает все группы мышц.
  • Купите гимнастический ролик. Не обязательно навороченный, можно простой. Его хватит надолго. Он развивает различные группы мышц, в том числе и мышцы пресса, которые отвечают за поддержку позвоночника.
  • Каждый час на работе делайте перерыв. Отдыхайте от бумаг и мониторов. Можно встать со стула и сделать легкую разминку. Наклоны туловища вперед, боковые наклоны, повороты туловища, разведение рук в стороны, круговые движения головой в обе стороны – все эти упражнения помогут размять позвоночник от шеи до поясницы и разогнать кровь по организму.

О минусах прошлых ситуаций я не думаю, решил абстрагироваться от рабочих проблем, чего и вам советую. Проблемы создают люди. Либо сами себе, либо другим людям. Опыт – вот что удалось извлечь из произошедшего. Сами собой напрашиваются выводы:

  • Работа – это всего лишь работа. Я заменил его словом «занятие», в первую очередь в своей голове. Наша жизнь отражает наше мышление. Больше не ищу работу, предпочитаю посвящать свое время интересному занятию.
  • Ни одна зарплата не окупит того здоровья, которое было потрачено на работу.
  • Если уйти с работы не получается в силу различных обстоятельств, нужно просто поменять отношение к ней. Холодная голова, перерывы, общение с коллегами и умение переключаться помогут в этом.

Я надеюсь, что эта небольшая история большого жизненного опыта будет полезна читателям моего сайта. А теперь, как и обещал, выкладываю брошюры с упражнениями при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника. Под изображениями можно скачать брошюры. Формат — .pdf.

упражнения на шейно-грудной отдел позвоночника упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника

Брошюра с упражнениями на шейный и грудной отделы позвоночника

Брошюра с упражнениями при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника

Подписывайтесь на обновления сайта и получайте полезную информацию. Не забудьте поделиться статьей в социальных сетях. Буду рад новым подписчикам и благодарен за репосты.

Помните: движение – жизнь.

Личный негативный опыт с остеохондрозом шейно-грудного отдела позвоночникаhttps://siteforpeople.com/wp-content/uploads/2016/03/Негативный-опыт-с-остеохондрозом-шейно-грудного-отдела-позвоночника.jpghttps://siteforpeople.com/wp-content/uploads/2016/03/Негативный-опыт-с-остеохондрозом-шейно-грудного-отдела-позвоночника.jpg Mr Admin Образ жизни
Здравствуйте, уважаемые читатели! Проснувшись утром с «одеревеневшей» шеей, я понял, что стоит написать статью, основанную на личном негативном опыте. Ниже по тексту я приложу брошюры, в которых расписаны упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника. Название заработанного недуга звучит страшно, но случиться может с каждым, поверьте. Но в начале немного...
Здравствуйте, уважаемые читатели! Проснувшись утром с «одеревеневшей» шеей, я понял, что стоит написать статью, основанную на личном негативном опыте. Ниже по тексту я приложу брошюры, в которых расписаны упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника. Название заработанного недуга звучит страшно, но случиться может с каждым, поверьте. Но в начале немного предыстории. Я долгое время работал в разных строительных организациях. Всегда трудился физически и не испытывал особых проблем со здоровьем. Даже вес всегда держался на одной отметке, что позволяло комфортно себя чувствовать. Но жизнь не стоит на месте, и то, что кажется постоянным, когда-то заканчивается. Посвятив много времени изучению темы сайтостроения и электронной коммерции, мне захотелось сменить вид деятельности. Подвернулась сидячая работа в офисе с минимальной нагрузкой и уймой свободного времени. Почему бы не воспользоваться такой шикарной возможностью? Было решено попробовать. Работа была работой, а свободное время позволяло заниматься своими делами. Я начал учить язык программирования PHP. Все было хорошо, пока мой молодой начальник не начал чудить с оплатой труда и с выплатами собственным поставщикам. Часть ответственности ложилась на меня, и с каждым днем обстановка становилась все более угнетающей. Улетучивалась мотивация для походов на работу, а вместе с ней потихоньку пропадала охота заниматься самообразованием. Тогда впервые я начал испытывать проблемы с позвоночником. А однажды мне пришлось задуматься, почему немеет левая рука от плеча до кисти. Ощущения крайне неприятные. Даже спать спокойно было сложно, потому как онемение переходило в боль. Пришлось обращаться к врачам. По состоянию мышечного корсета невролог сразу заметила , что я веду малоподвижный образ жизни. Диагноз – остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника. Назначили несколько процедур, лфк, мази, таблетки. В этот раз мне повезло. Восстановил здоровье за 5 дней. За это время окончательно пропала мотивация работать в таких условиях и я уволился. Практически сразу меня пригласили работать редактором сайта, чему я обрадовался и с удовольствием принял предложение. Директор оказался адекватным человеком, с которым приятно работать. Но, как и в любой системе у адекватного начальника обязательно есть неадекватный начальник. В моем случае их оказалось сразу несколько. Опустим детали и получим сухой остаток: отсутствие мотивации. Да, в очередной раз. Уже спустя полгода после смены места работы я вновь заработал обострение прежнего недуга. Снова переживал неприятные состояния и был вынужден обращаться к врачам. В этот раз все было настолько серьезно, что даже открыли больничный. В этот раз на лечение ушло больше 10 дней. Для тех, кто ищет информацию о профилактике подобных недугов или о их лечении могу дать несколько дельных советов: <ul> <li>Больше двигайтесь. При сидячей работе используйте каждую возможность ходить пешком. Можно чаще ходить на прогулки. Причем желательно ходить на прогулки в лес. Ходьба разгонит кровь по организму, а естественная среда обитания и свежий воздух избавят голову от дурных мыслей о работе.</li> <li>5 минут в день висите на турнике. Занятия на турнике помогают вытягивать позвоночник под весом тела и выпрямлять его. Причем не обязательно подтягиваться, достаточно просто висеть. Знающие люди утверждают, что этого будет достаточно, чтобы никогда не испытывать проблем с позвоночником.</li> <li>Выполняйте утреннюю и вечернюю зарядку. Опорно-двигательному аппарату необходима регулярная разминка.</li> <li>Посещайте бассейн. Плавание развивает все группы мышц.</li> <li>Купите гимнастический ролик. Не обязательно навороченный, можно простой. Его хватит надолго. Он развивает различные группы мышц, в том числе и мышцы пресса, которые отвечают за поддержку позвоночника.</li> <li>Каждый час на работе делайте перерыв. Отдыхайте от бумаг и мониторов. Можно встать со стула и сделать легкую разминку. Наклоны туловища вперед, боковые наклоны, повороты туловища, разведение рук в стороны, круговые движения головой в обе стороны – все эти упражнения помогут размять позвоночник от шеи до поясницы и разогнать кровь по организму.</li> </ul> О минусах прошлых ситуаций я не думаю, решил абстрагироваться от рабочих проблем, чего и вам советую. Проблемы создают люди. Либо сами себе, либо другим людям. Опыт – вот что удалось извлечь из произошедшего. Сами собой напрашиваются выводы: <ul> <li>Работа – это всего лишь работа. Я заменил его словом «занятие», в первую очередь в своей голове. Наша жизнь отражает наше мышление. Больше не ищу работу, предпочитаю посвящать свое время интересному занятию.</li> <li>Ни одна зарплата не окупит того здоровья, которое было потрачено на работу.</li> <li>Если уйти с работы не получается в силу различных обстоятельств, нужно просто поменять отношение к ней. Холодная голова, перерывы, общение с коллегами и умение переключаться помогут в этом.</li> </ul> Я надеюсь, что эта небольшая история большого жизненного опыта будет полезна читателям моего сайта. А теперь, как и обещал, выкладываю брошюры с упражнениями при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника. Под изображениями можно скачать брошюры. Формат -- .pdf. <a href="http://siteforpeople.com/wp-content/uploads/2016/03/упражнения-на-шейно-грудной-отдел-позвоночника-e1459453011366.png"><img class="alignnone wp-image-572" src="http://siteforpeople.com/wp-content/uploads/2016/03/упражнения-на-шейно-грудной-отдел-позвоночника-e1459453011366.png" alt="упражнения на шейно-грудной отдел позвоночника" width="215" height="289" /></a> <a href="http://siteforpeople.com/wp-content/uploads/2016/03/упражнения-при-остеохондрозе-шейно-грудного-отдела-позвоночника.png"><img class="alignnone wp-image-573" src="http://siteforpeople.com/wp-content/uploads/2016/03/упражнения-при-остеохондрозе-шейно-грудного-отдела-позвоночника.png" alt="упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника" width="515" height="289" /></a> <a href="http://siteforpeople.com/wp-content/uploads/2016/03/брошюра-упражнения-на-шейно-грудной-отдел-позвоночника.pdf" target="_blank">Брошюра с упражнениями на шейный и грудной отделы позвоночника</a> <a href="http://siteforpeople.com/wp-content/uploads/2016/03/брошюра-упражнения-при-остеохондрозе-шейно-грудного-отдела-позвоночника.pdf" target="_blank">Брошюра с упражнениями при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника</a> Подписывайтесь на обновления сайта и получайте полезную информацию. Не забудьте поделиться статьей в социальных сетях. Буду рад новым подписчикам и благодарен за репосты. Помните: движение – жизнь.

0