Сила двухминутного перерыва. О пользе физической активности.

Сила двухминутного перерыва. О пользе физической активности.

Сила двухминутного перерыва. О пользе физической активности.
0
03 мая 2015

Сегодня все больше и больше людей стремятся получить офисную работу. Люди не хотят напрягать руки, они хотят сидеть за компьютером. В офисе или дома. Но задумывается ли кто-нибудь о том, что несет сидячая работа для человека?

Из-за отсутствия физической активности люди зарабатывают себе проблемы с позвоночником. Результаты проведенных исследований показывают, что люди с постоянной сидячей работой и отсутствием физической активности гораздо чаще сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также диабетом и раком.

В ответ на одно интересное исследование было проведено другое. Так вот, результаты второго исследования показывают, что простая ходьба в течение всего двух минут из каждого часа бодрствования может противодействовать всем этим рискам для здоровья.

Если более подробно об исследованиях:

Проводили его американские эксперты. В исследованиях участвовали 3243 взрослых человек. Все участники носили на себе специальные устройства (акселерометры), которые отслеживали их состояние. Предполагалось, что каждый из добровольцев бодрствует на протяжении 16 часов в сутки и все это время он занят малоподвижной деятельностью. “Если предположить, что человек бодрствует в течение 16 часов в день, две минуты физической активности на каждый час составят до 3,7 часов в неделю. Даже при таких условиях жизни риск смертельного заболевания снижается на 33%.” – заявил Srinivasan Beddhu – доктор медицинских наук, профессор медицинского университета штата Юта. “Даже короткие прогулки могут оказать положительное влияние на общее самочувствие.” .

Комментировать
0
Это интересно

Slow life: медленная жизнь Образ жизни
0 комментариев

По Молчадке на байдарках Образ жизни
0 комментариев

Семь дней в Кахетии Образ жизни
0 комментариев
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.

0

Ваша корзина