Полезные продукты для спортсменов — это не только различные препараты или специализированное спортивное питание. Полезные продукты питания для спортсменов — это гораздо проще. Кто-то может вырастить их у себя на грядках, а кто-то — купить в магазине. В статье рассмотрим целый список самых лучших и доступных каждому продуктов.

Доступный спортивный рацион питания

Ананас.

Органический фермент бромелайн обладает способностью снимать мышечные боли, возникающие после интенсивных тренировок.

Имбирь.

Мощный природный анальгетик, помогающий снижать интенсивность мышечных болей.

Куркума.

Эффективный помощник в восстановлении мышц после микротравм, неизбежно случающихся во время силовых тренировок. Куркумин активирует процессы образования и роста новых клеток.

Огурец.

Огуречная кожура изобилует веществами, которые входят в состав наших соединительных тканей.

Гречка.

Источник аминокислот, поддерживающих рост мышц. Также в гречневой каше наличествуют вещества, призванные укреплять кровеносную систему, которая у всех спортсменов работает в достаточно напряженном режиме.

Кресс-салат.

Он «нашпигован» железом и витамином С (незаменимые компоненты для роста мышц).

Кунжут.

Ценнейший источник цинка, необходимого для правильного роста клеточной ткани.

Папайя.

Активирует процессы естественного расщепления и усвоения белков.

Чечевица.

Занимает важнейшее место в спортивном рационе, обогащая его железом и цинком.

Спаржа.

Непревзойдённый источник калия (для кровеносной системы), клетчатки (для нормализации ЖКТ), белка и цинка (для роста мышц).

Продукты богатые белком для спортсменов

Скумбрия, макрель и лосось.

Витамин С — важнейший компонент коллагена, поддерживающего здоровое состояние наших связок и мышц. Омега-3 жирные кислоты способствуют планомерному усвоению протеинов из белковой пищи.

Яйца.

Поддерживают здоровье наших мышечных связок (изобилие витамина D).

Цельнозерновая паста.

Самое подходящее блюдо после интенсивных тренировок, паста запросто пополняет запасы энергии (из углеводов).

Благодарим за то, что дочитали материал до конца. Высказывайте свое мнение в комментариях. Там же и задавайте свои вопросы. Если понравился материал, не забудьте поделиться им в социальных сетях или мессенджерах с помощью кнопочек под статьей.

Спортивный рацион: продукты для спортсменовhttps://siteforpeople.com/wp-content/uploads/2014/07/Спортивный-рацион.jpghttps://siteforpeople.com/wp-content/uploads/2014/07/Спортивный-рацион-300x300.jpg Mr Admin Здоровое питание
Полезные продукты для спортсменов — это не только различные препараты или специализированное спортивное питание. Полезные продукты питания для спортсменов — это гораздо проще. Кто-то может вырастить их у себя на грядках, а кто-то — купить в магазине. В статье рассмотрим целый список самых лучших и доступных каждому продуктов. Доступный спортивный...
<p>Полезные продукты для спортсменов — это не только различные препараты или специализированное спортивное питание. Полезные продукты питания для спортсменов — это гораздо проще. Кто-то может вырастить их у себя на грядках, а кто-то — купить в магазине. В статье рассмотрим целый список самых лучших и доступных каждому продуктов.</p> <h2>Доступный спортивный рацион питания</h2> <h3>Ананас.</h3> <p>Органический фермент бромелайн обладает способностью снимать мышечные боли, возникающие после интенсивных тренировок.</p> <h3>Имбирь.</h3> <p>Мощный природный анальгетик, помогающий снижать интенсивность мышечных болей.</p> <h3>Куркума.</h3> <p>Эффективный помощник в восстановлении мышц после микротравм, неизбежно случающихся во время силовых тренировок. Куркумин активирует процессы образования и роста новых клеток.</p> <h3>Огурец.</h3> <p>Огуречная кожура изобилует веществами, которые входят в состав наших соединительных тканей.</p> <h3>Гречка.</h3> <p>Источник аминокислот, поддерживающих рост мышц. Также в гречневой каше наличествуют вещества, призванные укреплять кровеносную систему, которая у всех спортсменов работает в достаточно напряженном режиме.</p> <h3>Кресс-салат.</h3> <p>Он "нашпигован" железом и витамином С (незаменимые компоненты для роста мышц).</p> <h3>Кунжут.</h3> <p>Ценнейший источник цинка, необходимого для правильного роста клеточной ткани.</p> <h3>Папайя.</h3> <p>Активирует процессы естественного расщепления и усвоения белков.</p> <h3>Чечевица.</h3> <p>Занимает важнейшее место в спортивном рационе, обогащая его железом и цинком.</p> <h3>Спаржа.</h3> <p>Непревзойдённый источник калия (для кровеносной системы), клетчатки (для нормализации ЖКТ), белка и цинка (для роста мышц).</p> <h2>Продукты богатые белком для спортсменов</h2> <h3>Скумбрия, макрель и лосось.</h3> <p>Витамин С - важнейший компонент коллагена, поддерживающего здоровое состояние наших связок и мышц. Омега-3 жирные кислоты способствуют планомерному усвоению протеинов из белковой пищи.</p> <h3>Яйца.</h3> <p>Поддерживают здоровье наших мышечных связок (изобилие витамина D).</p> <h3>Цельнозерновая паста.</h3> <p>Самое подходящее блюдо после интенсивных тренировок, паста запросто пополняет запасы энергии (из углеводов).</p> <p>Благодарим за то, что дочитали материал до конца. Высказывайте свое мнение в комментариях. Там же и задавайте свои вопросы. Если понравился материал, не забудьте поделиться им в социальных сетях или мессенджерах с помощью кнопочек под статьей.</p>
0